INFORMATION

食べる瞑想ワークショップ
～「今ここ」に気づけば、ご飯が100 倍美味しくなる！～

2014 年11 月30 日（日）11:30 ～ 13:30
講師　内田範子（Mind Body Projects）
会場　べジカフェ　ナチュレルマン
参加費　３，０００円（プレートランチ、ドリンク付き）

毎日の「食べる」という行為。私たちが生きる為に欠かせない大切な事なのに、ついつい無意識におこなってしまいます。このワークショップでは「食べること」、そして「食べるもの」にとことんこだわります。なぜなら、食べること= 生きることだから。瞑想とは、「今ここ」に生きることに気づきを置くことです。心にしみるマクロビオティックのやさしいランチを食べながら、気づきの時間を過ごしてみませんか。

内容（予定）

1　瞑想についての学び
瞑想って何？　実際に何をすればいいの？　食べる瞑想って何？　皆さまの疑問に答えます。

2　マクロビオティックについての学び
マクロビオティックとは何か、何をどう食べればよいのか、そして当日食べる食材に関して、ナチュレルマンのスタッフがご案内します。

3　食べる瞑想の実践
ランチを食べながら、食べる瞑想を心と体で体験していただきます。新たな発見があること間違いなし！

講師プロフィール

内田範子（うちだ　のりこ）
群馬県安中市出身。高校3 年からアメリカへ留学。大学卒業後、南カリフォルニアで会社員として働きながら、体のメンテナンス目的でヨガを習い始める。日本帰国のタイミングで、ビクラムヨガのティーチャートレーニングを受け、認定講師になる。ヨガを通じてマインドフルネスや、瞑想に触れる機会にめぐり合い、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究所（Mindfulness Awareness Research Center）にて日常的に取り入れられる瞑想法（Mindfulness Awareness Practice）を学ぶ。現在は心と体のつながりを大切にして、自分自身をハッピーにする生き方の追求をライフワークとし、活動している。

完全予約制です。ご予約はお電話、もしくはメールでナチュレルマンまで。
＊食品アレルギーがある方は事前にお知らせください。
＊参加費は当日会場でお支払いください。
＊万が一キャンセルされる場合は、2日前までにご連絡ください。
ＴＥＬ　027-329-6819
E-mail　info@cafe-naturellement.com